Si estás aquí decirte que ¡Felicidades! Estás en el camino adecuado para iniciar tu transformación mental e interior mediante estos cursos de meditación.
ÍNDICE DE CONTENIDOS:
¿Pero qué es meditar?
Meditar es una habilidad que incluye la relajación y la conciencia. La meditación es una vía o un ejercicio para mejorar el estado mental e interior.
Normalmente se realiza en posición sentada, relajada, con los ojos cerrados y con un cojín para meditar o banco de meditación. Aunque, cada vez se realiza más en grupo, lo habitual es hacerlo de una manera individual.
¿En qué consiste la meditación?
La meditación consiste de tres fases:
Concentración: es necesario centrar toda la atención en un objecto ya sea interno o externo.
Observación: se debe prestar la máxima atención al presente, no permitiendo atender otra cosa y evitar bloquearse.
Conciencia: la conciencia debe estar presente en todo momento, sin distracciones ni observaciones exteriores.
Cursos para aprender a meditar
A veces resulta complicado encontrar tiempo para ir a un centro de meditación, y sí encima no cumple las expectativas no solo pierdes dinero, sino tiempo, que para mí es el valor más importante de las personas.
Nuestro tiempo es oro, y por eso aquí te traigo los mejores cursos de meditación y mindfulness que puedes hacer 100% online sin salir de casa.
Cinco semanas para aprender y crear el hábito de meditar
Aprende en 5 semanas como meditar de la mano de David Busto, profesor de meditación y psicoterapeuta.
Con este curso de meditación online, David pone tu disposición sus más de 15 años de experiencia en meditación.
En él encontrarás unas claras indicaciones de como aprender y lo más difícil, como crear el hábito de meditar.
El curso es 100% online.
Por lo tanto, lo puedes hacer desde cualquier sitio, solo necesitarás un ordenador y una conexión a internet para seguir las clases.
En cuanto te des de alta en la formación, automáticamente recibirás todos los datos de acceso para empezar el curso.
Un curso, que no solo te aportará la tranquilidad que te falta, si no que te hará mejorar tu capacidad de concentración.
Meditación Catarsis 21 Días
Un curso de meditación 100% digital que lo podrás hacer cuando quieras y dónde quieras, aunque no tengas un conocimiento previo.
Con información teórica e instrucciones detalladas para llevarlas a cabo poco a poco.
Un programa cuyo objetivo tiene que acabes con el estrés, los agobios y las frustraciones, dejando atrás el sentirse mal y empezando una nueva vida más estable y agradable de cara a todas las personas que te rodean.
Si lo compras tendrás acceso de por vida y una garantía de devolución en caso que no cumpla tus expectativas durante 14 días.
MeditAcción
Javier Hernández y Juanlu Carbonell fundadores de la primera academia online de habla hispana de desarrollo humano nos ofrecen su curso MeditAcción.
Un curso basado en su experiencia con los mejores maestros budistas del Nepal y de la India, y que consta de una metodología propia para poder enseñar a meditar tanto a jóvenes como a no tan jóvenes.
Por otro lado, tendrás acceso al curso de por vida.
El curso consta de 11 clases y más de 120 minutos de videos donde con solo 6 pasos y ejercicios prácticos, podrás aprender a como meditar, y siempre con el soporte del equipo de la escuela online.
Además, dispones de una garantía de devolución si a los 14 días no te gusta la formación.
Soporte al alumno por parte del equipo de la escuela en la plataforma online.
Garantía Incondicional de Devolución de 14 días.
Ciclo de Meditaciones de la Luna Llena
Formación online de meditación enfocada a mujeres y con una duración de 13 ciclos lunares, que viene a ser más o menos 12 meses.
En él aprenderás un método de meditación y transformación para poder aceptar tu cuerpo y disfrutarlo de una manera positiva.
Con la llegada de cada luna llena tendrás acceso a un nuevo video, con una meditación para poder practicarla cuantas veces quieras.
Además, con la apertura de este nuevo video, tendrás también la posibilidad de acceder a una sesión online en directo mensual, para elaborar el arquetipo del mes. Estas sesiones quedarán también grabadas para poder verlas cuando quieras.
También, tendrás acceso a un grupo privado de Facebook donde encontrar apoyo de mujeres en tu misma situación.
Entra en Ti: Meditación guiada y Mindfulness para la vida diaria
Esta formación online nos viene de manos de la escuela MindLove, experta en desarrollo personal y crecimiento.
Entrenamiento de 21 días de duración en el qué habrás conseguido incorporar el hábito diario de la meditación.
Este curso tiene mucho contenido en formato PDF descargable, para poder consultarlo cuando quieras.
Por otro lado, incluye audios, música relajante y varios ejercicios personales para la meditación guiada.
Además, aprenderás de diferentes técnicas de la meditación guiada, así como terapias creativas.
El objetivo es conseguir una vida más relajada y plena en base a los pilares básicos del Mindfulness desde la práctica de la meditación guiada.
Trabaja o estudia en modo Mindfulness: Concentrada y con bienestar.
Alba Valle pone a tu disposición una serie de herramientas Mindfulness, que si las aprovechas podrás saber varios trucos para trabajar con más serenidad y bienestar.
También, conseguirás mejorar tu productividad y todo gracias a esta pequeña guía de introducción al mundo de la psicología, donde podrás saber todo lo que hay detrás del mindfulness.
Estas herramientas están basadas en la ciencia, con el objectivo de conseguir una liberación de la tiranía de los pensamientos, que no te dejan ver lo mejor de ti.
Sin sentimientos negativos que no quieres soltar.
Experiencia Mindfulness
Formada con los grandes referentes a nivel mundial de Mindfulness como Kabat-Zinn o Tara Brach, y a nivel personal es budista y estudiante de Lama Ole Nydahl.
En este curso Mindfulness obtendrás las claves para transformar tu día a día de una manera práctica y guiada por Alba.
Una formación con una visión amena y profunda a la vez, pero sumamente práctica y enfocada para que acabes siendo la persona más experta en ti.
Aprenderás a dejar de complicarte la vida y dejar escapar los clics mentales que solo te hacen ver las cosas cuesta arriba.
Consíguete a ti mismo, reduce tu ansiedad, serena tu mente y vive en equilibrio
El curso de Victoria Muniz es una fusión de meditación Mindfulness y desarrollo personal, con una duración de 7 semanas, pero con acceso de por vida.
Una formación 100% práctica que desde el primer día ya empezarás a meditar.
Victoria se toma muy en serio todo lo que hace ya que es una gran profesional.
Por otro lado, la autora ha puesto muchas horas y esfuerzo para que transformes tu vida con él.
El objetivo es obtener las herramientas necesarias para aprender a bajar el nivel de estrés, reducir la ansiedad y mejorar el estado emocional general.
Además, dispone de una garantía de devolución de 14 días.
Respiración Consciente
Ximena Escobar Ávila cofundadora de la academia de Barcelona Yoganet, donde ejerce como profesora de Hatha y Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Silla Yoga Terapéutico y Kundalini Yoga.
Este curso es ideal para aquellas personas que tienen interés por la meditación o el Yoga, pero nunca lo han practicado, ya que no requiere de ningún tipo de conocimiento.
Aprenderás a conseguir una respiración completa de diferentes formas y usarla para así darte cuenta del poder de la respiración.
Curso totalmente online y 100 % práctico que está compuesto por 10 lecciones y 18 videos, más 10 audios de meditación guiada, así como unos textos aclarativos para que puedas conseguir tus objetivos con facilidad.
Este curso no caduca y tiene una garantía de satisfacción de la devolución total del importe si en 15 días no cumple tus expectativas.
3 horas de música relajante para meditar
Este producto es el mejor acompañante de cualquier curso de meditación. Una buena música que aunque no es imprescindible siempre ayuda en la concentración.
Son 3 horas de música ambiental especial para meditar, hacer Yoga o simplemente para relajarte antes de dormir.
Podrás usarla libremente para establecimientos, presentaciones o eventos.
La composición y producción está realizada por Aitor Inchausti y por el precio que tiene vale realmente la pena.
Además, la podrás descargar en mp3 y llevarla incluso en el teléfono.
Curso de Yoga en casa para principiantes
Curso de Yoga para principiantes tiene una duración de 4 semanas, pero él acceso es de por vida. Y aprenderás todos los beneficios de la práctica de Yoga.
Un curso totalmente online si no tienes tiempo de ir a ninguna academia, o bien no tienes ninguna cerca.
Además, tiene unos ejercicios muy concretos que los puedes ajustar a tus circunstancias.
El objetivo es darte la base y los conocimientos necesarios para que en 4 semanas puedas aprender todo lo necesario para crearte una rutina diaria y sentirte con más energía y tener la mente más despejada.
También tendrás unas rutinas claras para que estés dando tumbos sin saber por dónde comenzar y como incorporar el Yoga en tu rutina diaria.
Finalmente tendrás material extra para imprimir y acceso a un grupo privado de Facebook donde podrás compartir todas tus experiencias.
Guía para practicar YOGA en casa (15 claves para comenzar)
Gabriela Litschi Fuentes es de profesión terapeuta ocupacional y licenciada por la Universidad de Málaga. Dada su afición por el Yoga comenzó a formarse hasta conseguir ser instructora.
Por otro lado, es la creadora del portal dedicado al yoga naturayterapia.com.
Esto más que un curso es una pequeña guía para que una persona pueda comenzar a familiarizase con el Yoga, de la misma manera que lo hizo ella.
Las 15 claves que debes saber para practicar Yoga. El objetivo es guiarte para que encuentres la motivación que te permitirá la práctica del Yoga.
La guía se entrega mediante e-book una vez validado el pago.
Chakra Yoga
Laura Serghiescu es profesora de Meditación, Hatha Yoga y Tantra y fundadora de la academia online Senderoyoga.com donde imparte clases.
Esta formación de Yoga tiene una duración de 3 meses y su objetivo es que encuentras través del Yoga una vida más consciente y llena de sentido.
Un camino para conseguir ser más feliz viviendo una vida más plena en tu día a día.
En este tiempo que dure el curso podrás aprender a encontrar todo el potencial en todo lo que haces, identificando las cosas o pensamientos que te bloquean a través de la práctica del Yoga y la introspección.
Brainwaves de Budamindset – Armonía
Esta formación formada por 5 pistas de audio está creada para combatir una de enfermedades que más está afectando al ser humano a día de hoy, y es el estrés.
Un curso basado en la Tecnología Brainwave para poder potenciar nuestra energía interior y potenciar la vitalidad.
Pero si clicas en el botón inferior te llevará a un video donde lo tienes todo explicado más detalladamente.
El objetivo de estos audios es reducir los niveles de estrés y ya que sé que es difícil de entender. Un curso ideal para luchar contra el estrés que producen las ondas de nuestro cuerpo.
Aula Interior
Este curso es de autoconocimiento para poder transformar tu vida. En él obtendrás los recursos necesarios para vivir una vida en plenitud.
Un curso muy completo que tiene una duración entre 8 y 12 meses, pero que si necesitas más tiempo no es ningún problema.
Enfocado para aquellas personas que quieren ser más felices y aquellas personas que ven que su vida no funciona y quieren un cambio de rumbo.
Dividida en 4 bloques dispone lecciones en video, audios y pdf descargables. El objetivo de esta formación es poder descubrir tu esencia para poder entender que somos amor, comprensión y energía en acción.
Respira Vida en 7 Días
Otros sistemas para dejar funcionan solo consiguen engordarte.
Con este curso que emplea la técnica de reprogramación mental NSMR conseguirás hacer desparecer tu deseo de fumar.
Aprenderás a reprogramar tu subconsciente y vivir la vida que quieres libre de tabaco y ansiedad. Y todo esto sin salir de casa, ya que es una formación totalmente online.
Esta formación cuenta con un módulo específico de meditación instantánea con el objetivo de poder cambiar tu vida reduciendo el estrés.
El objetivo es volver a tomar el control de tu mente, y además a día de hoy esté curso tiene un precio muy especial.
Pack Propósito de Vida
Johannes Uske tiene esta completa formación que bien se podría decir que son 3 cursos en uno.
Con esta formación no solamente podrá aprender meditación, si no también encontrar la claridad que necesitas para encontrar tu propósito de vida y mostrar tu mejor versión.
Aquí encontrarás su Curso de Propósito de Vida y las Meditaciones que te darán la capacidad de evolucionar, aclarar y definir tus prioridades.
Este curso está dirigido a ti si buscas algo más que un curso de meditación. En él encontrarás también las pautas para encontrar una razón para existir conseguir una vida plena de sentido.
MEDITACIÓN: ¿QUÉ BENEFICIOS TIENE?
Si nunca has probado la meditación mi consejo es que lo hagas, daño no te puede hacer.
En la vida existen cosas que dependen de ti, y la meditación está cargada de beneficios que igual al principio no le ves sentido, pero con el tiempo te darás cuenta y pensaras que porque no lo hiciste antes.
- Meditar combate el estrés
- Evita depresiones
- Rebaja la ansiedad
- Mejora la salud y estabilidad mental.
- Se consigue reconciliar mejor el sueño
- Con el tiempo mejora la salud
- Mejora el estado anímico
Además, existen muchos estudios que demuestran que la meditación reduce el nivel el nivel de estrés, mejora la tensión muscular, reduce la tensión o incluso mejora la protección del sistema inmunitario.
¿Por qué se producen esos beneficios?
Cuando no meditas tu mente y tu sistema nervioso están sometidos a un gran número de pensamientos y estímulos, más de los que nos damos cuenta.
Pero al meditar, estos pensamientos no aparecen, y si aparecen intentamos que se esfumen. Esto consigue un efecto en la mente y en el sistema nervioso muy relajante.
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